工坊｜文武思塾
6/28～6/30
2019年，最具意義的18小時課程終於推出了。
在生命旅程中，我們都經歷過許多故事，形塑出現在的自己。
然而，這個被形塑的“自己”與別人眼中的自己，是否皆為真實？
真實自己的潛能何在？親密關係中的創造力何在？
文武思塾，由李文瑗老師引導您突破心理智能困境，重新啟動潛能創意人生！
講師｜李文瑗
資深廣播電視節目製作人、主持人。
加拿大全人發展海文學院心理諮商文憑。
大中華地區身心教育導師。
文字工作者、專欄作家。
服務企業包括：
台灣中華電視台、慈濟大愛電視台、非凡電視台、三立電視台、中華生活調適愛心基金會講師、台灣教育局心理輔導講師、台灣中小學心理輔導志工培訓講師、台灣惠普、光寶科技企業講師、四川512震災教育局專聘講師、北京崔永元公益基金會專聘講師、北京 Cisco、 EMC、騰訊、企業講師。
講師｜任培豪
武林文創，唐詩功夫創辦人。
文化大學國術系。
國立台灣科技大學管理學院MBA
國家級武術教練
課程
6/28日 週五 上午
在人與人的關係之中，所謂真正的親密，是指在相處的關係裡，允許並支持彼此都能熱情的活出真實的自己。
即使在關係中面對利害相關的事物，雙方都可以充份的表達感受、意見、立場和價值觀，在清楚明確的理解溝通中，達到和協、共識與親密。
包容接納別人，是指自己與對方在想法與意見或是感受不同時，不退縮、不說服、不改變、不指責、不批判對方，仍然能清晰表達真實的自己、而支持彼此深度的和諧關係。
在『文塾』課程中，李文瑗老師將帶領同學們進行『全方位親密關係解析』，對於自己與自己、自我與他人、自我與自然宇宙的深度關係探索，並瞭解身體疾病與關係生病的交互影響。同時，去認知個人內在冰山的各個層面，並理解我是誰、我的情緒、我的渴望、我的愛與靈性，以及六個腦之智能認知開展。
在『武塾』課程中，任培豪老師以『十總穴歌訣』作為帶領同學進入武學世界的開始，從認識自己身體最重要的十個基本穴位與適應症，到按壓穴位以開啟與自己身體的對話，這將是三日課程中重新再一次認識自己『身體』與『心靈』的重要開始。
課程
6/28日 週五 下午
人類在幼兒期與父母親互動的關係模式、將內化持續在我們的成長過程中，更將影響我們親密關係和社交方面的行為與能力，對於自我的評價與人格的發展有著深遠的影響。
『文塾』的課程中，文瑗老師將為同學們解密『原生家庭對自我、親子和伴侶關係的重大影響』：
●父母對孩子的評價形塑了高、低、混亂型自我價值。
●從原生家庭中學習而來的不良溝通模式、阻礙了關係中的親密能力。
●學習如何與內在父母和解、建立支持性的父母關係。
在『武塾』課程中，任培豪老師將帶領大家認識中國最古老養生功法之一的『五禽戲』作為同學開始接觸武術肢體動作的入門課，並從中學習對於身體的控制、平衡與伸展，從而學習使身體內、外能隨意念合而為一。
課程
6/29日 週六 上午
常常有人說壞脾氣趕走好運氣，而實際上有些人因為沒有辦法好好的掌控情緒，以至於負面的情緒阻礙了人際關係。有些人則對他人進行 『情緒勒索』，心理學家蘇珊·福沃德指出：情緒勒索、意指一種無法為自己負面情緒負責並企圖以威脅利誘迫使他人順從的行為模式。
對此課題，在第二天的課程中，文瑗老師將帶領我們認知『情緒能量的流動及健康的溝通模式』，這其中包括了：喜、怒、哀、懼之能量流動與創造力之連接；架橋五環溝通模式的學習與演練，而這也是人在一生之中最需要學習的、如何自我負責的釋放『憤怒』、不壓制、與不被『憤怒』的感受淹沒而導致自己的情緒失控。
學會駕馭憤怒情緖之後，『武塾』的課程中，培豪老師將以養生氣功八段錦來帶領我們『生氣』，這個功法是針對各種情緒變化量身定做的，尤其八段錦的八組動作從伸展到強化肌耐力延伸，而至核心肌群的穩定都有全方面的訓練，與『文塾』的課程相整合，修習八段錦對於穩定身心情緒，有極為驚人的效果。
課程
6/29日 週六 下午
前些時候，網上傳著一系列有趣的漫畫『友誼小船說翻就翻』博得眾網友莞爾一笑，那生命的小船呢？生命的小船並不會翻，但在每個重要的時候都會靠岸。在這堂課裡，文瑗老師會帶領我們正視生命碼頭、陰影中所蓄含的生命潛力，透過敘事療癒走出陰影、迎接陽光，翻轉生命中自恨、壓抑、叛逆、受害、無助之情結，走上自我負責、自我疼惜、自我導航之路。
『武塾』課程中，培豪老師將搭配中華文化五行對應到情緒的『五情呼應』，透過甩盪法、拍打法、伸展法、按壓法、收縮法，來對應紓解憤怒、嫉妒、焦慮、憂鬱、恐懼的負面情緒能量。
課程
6/30日 週日 上午
俗話說：『多個朋友多條路，多個仇人多座山』；從相遇到相識、從相識到相知、從相知到相怨、從相怨到相恨、從相恨到相害。在我們一生之中，除了原生家庭的成員，來來去去的玩伴、同學、同袍、同事、朋友、親戚....有何其之多，但是大多數人從來都沒有好好學習過人與人之間『關係發展的真實之路』，在『文塾』的這一堂課程裡，文瑗老師會為同學完整的解析並從中啟發關係互動的智慧：
●浪漫期的澎湃。
●權力鬥爭的較勁。
●孤立之路的超越、分離
●成長之路的整合、承諾、共同創造。
在『武塾』課程中，培豪老師則以太極導引的功法，帶領大家從肢體接觸中，感受進與退之間微妙的力量傳遞，以及何謂以柔克剛的勁道轉換，幫助大家從身體到心裡完整啟發中華文化之中的大智慧。
課程
6/30日 週日 下午
『愛與包容』這是2018年以來的金句！然而，何謂『愛』？難道『愛』能發電嗎？文瑗老師在這堂課將重啟大家對於『愛』理解與共鳴，且幫助大家將名詞、形容詞的『愛』化為『動詞』，並清楚『界線與愛的行動』：
●從身體、關係、能量層面界定出我是誰、你是誰、我們是誰？
●愛的真諦與發展。
●回家與實踐修行之道。
在『武塾』的最後一堂課中，培豪老師為大家準備的是一套能對自己、對家人、對朋友，展現行動愛的『天人合一』功法，將三天的課程集合了經絡拍打、伸展導引，以由繁化簡的動作，做爲日常身體保健，消除疲勞的禮物。
寫在最後
李文瑗老師的『心世紀、心智能、心關係』課程，是匯聚了25年的身心輔導經驗，以及海外最先進友善的心靈成長課程系統，這次為期三天的『文武思塾』工作坊，將毫不保留的結合西方最新的心理學精髓，與東方歷史久遠的武術智慧，推出融合東西方智慧、繼往開來、承先啟後的全新課程，武林文創有幸能參與其中，更希望能邀請您前來參加本課程，一同在生命的歷程中，再一次精彩的成長。